Hyvinvointi ja uni - Ainoa

Hyvinvointi ja uni

Liikunta on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin avaintekijä

Liikunta luo hyvinvointia monipuolisesti. Osansa saavat niin kehon toimintakyky, uni kuin mielenterveyskin. Lue lisää artikkelistamme!

Painonhallinta ja uni – tiesitkö läheisestä yhteydestä?

Uni on helppo ja halpa tapa tukea painonhallintaa. Univaje aiheuttaa kehossamme muutoksia, jotka hankaloittavat painonhallintaa merkittävästi.

REM-uni ja syvä uni eivät häiriinny melatoniinin käytöstä

Melatoniini vai unilääke? Melatoniinin valitsemista puoltaa tutkimustieto, ettei sen käyttö vähennä syvää unta tai REM-unta.

Miksi ravintolisä kannattaa ostaa apteekista?

Onko väliä, mistä ravintolisänsä ostaa? Voi olla, varsinkin jos ravintolisä sovitetaan pitkäaikaislääkitykseen, pitkäaikaissairaille tai lapsille.

Tue mielen hyvinvointia ravinnolla – muista erityisesti folaatti

Mielen hyvinvoinnin tukeminen ruokavalinnoilla on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Erityisesti kannattaa pitää huolta riittävästä folaatin saannista.

Naisten hormonit vaikuttavat ravinteiden tarpeeseen eri-ikäisenä

Naisten hormonit vaikuttavat eri-ikäisten naisten ravintoaineiden tarpeeseen. Lue artikkelistamme, mitä ravinteita eri elämänvaiheissa tarvitaan.

Aivot tarvitsevat terveellistä ruokaa hyvinvointiinsa

Aivot rakastavat pähkinöitä - sekä syötynä että ratkottuna. Lue artikkelistamme lisää vinkkejä, miten aivojen hyvinvointia voi tukea.

Terveys – mitä se on?

Terveys on monisyinen asia, jonka määritelmistäkin käydään keskustelua. Entä miten omaa terveyttään voi edistää?

Elintarvikeväri lisätään esteettisistä syistä

Elintarvikevärit tekevät tuotteesta houkuttelevamman värisen. Mutta pitäisikö niiden käytöstä olla huolissaan?

Aspartaami ja muut makeutusaineet – mitä niistä pitäisi ajatella?

Keinotekoiset makeutusaineet, ovatko ne hyviksiä vai pahiksia? Esimerkiksi aspartaamia on tutkittu vuosikymmenien ajan ja tutkimustulokset vaihtelevat.

Painonpudotus – dieetti vai mikä avuksi?

Menestyksellinen ja pysyvä painonpudotus on monelle haasteellista toteuttaa. Auttaako dieetti vai pitäisikö lähteä kokonaan erilaisesta ajatusmaailmasta?

Matala-asteinen tulehdus vaanii oireettomana

Matala-asteinen eli hiljainen tulehdus on merkittävä tekijä monen sairauden takana. sitä voi ehkäistä erityisesti ruokavaliolla ja liikunnalla.

Mistä löytyy apu, kun uni ei tule?

Normaalisti nukahtaminen tapahtuu noin puolen tunnin sisällä sänkyyn menosta. Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, miten saada unen päästä kiinni helpommin.

Jaksaminen, vitamiinit ja kivennäisaineet

Kukapa meistä ei haluaisi jaksaa virkeänä arjessaan? Näillä vitamiineista ja hivenaineista saat tukea omalle jaksamisellesi.

Melatoniini avuksi kesäyön univaikeuksiin

Nukahtaminen kesäyönä voi vaatia avukseen melatoniinia ravintolisänä. Valoisat illat ja aamut häiritsevät melatoniinin luontaista erittymistä aivoissa.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi - tasapainottelua ja pieniä valintoja

Hyvinvointi on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Tutustu hyvinvoinnin osatekijöihin ja omiin vaikutusmahdollisuuksiisi.

Lisäaineiden hyvät, pahat ja turhat

Lisäaineet herättävät tunteita. Osa on hyviä, osa ei niinkään. Mutta ovatko ne aina tarpeen?