ajankohtaista
Lisäaineettomuus
Pakkaukset
tuotteet
Sinkki
Monivitamiini
D3-vitamiini
B12-vitamiini
Biotiini
Magnesium
Rauta + C
Kalsium + D3
Folaatti
Raskausmonivitamiini
Etusivu
ajankohtaista
Lisäaineettomuus
Pakkaukset
tuotteet
Sinkki
Monivitamiini
D3-vitamiini
B12-vitamiini
Biotiini
Magnesium
Rauta + C
Kalsium + D3
Folaatti
Raskausmonivitamiini
Etusivu
Erityisruokavaliot
FODMAP-ruokavalio – vältä nämä sudenkuopat
FODMAP-ruokavalio tarjoaa avun monelle IBS-potilaalle. Lue artikkelistamme, miten vältät ruokavalion sudenkuopat ja varmistat ruokavalion onnistumisen.
Lue lisää...
FODMAP-ruokavalio – tarkista lista ruoka-aineista
Mitkä ruoka-aineet kuuluvat FODMAP-ruokavaliossa sallittuihin ja mitkä kiellettyihin? Tarkista listasta, jonka olemme keränneet sivuillemme.
Lue lisää...
Allergiaoireet vaihtelevat – tarkista oireet täältä
Allergiaoireet ovat hyvin vaihtelevia, ja niitä voi ilmetä eri puolella elimistöämme. Allergian oireet riippuvat siitä, mikä tekijä niiden taustalla on.
Lue lisää...
Laktoosi-intoleranssi – oireet ja vinkit arkeen
Laktoosi-intoleranssi on suomalaisten yleisin yliherkkyys. Maitosokeri ei imeydy vaan aiheuttaa suolisto-oireita.
Lue lisää...
Vaikuttavatko lisäaineet IBS-oireisiin?
IBS ja lisäaineet eivät välttämättä sovi kovin hyvin yhteen. Uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että useat lisäaineet vaikuttavat suolistomikrobistoon.
Lue lisää...
Laihduttajan ruokavalio - muista vitamiinit ja hivenaineet
Laihduttajan ruokavalio voi helposti kaventua liikaa. Muista tarkistaa, että saat tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita.
Lue lisää...
IBD-potilas – saatko ruokavaliostasi tarpeeksi ravintoaineita?
Tulehdukselliset suolistosairaudet aiheuttavat herkästi tarvetta tarkastella ruokavaliota erityisen huolellisesti. Saako elimistö kaiken, mitä se tarvitsee?
Lue lisää...
Lapsen maitoallergia – varmista kalsiumin saanti
Maitoallergisen lapsen ruokavaliosta kannattaa olla tarkkana, sillä lapsi tarvitsee luustonsa kasvun tueksi mm. kalsiumia ja D-vitamiinia.
Lue lisää...
Nuori vegaani saa ruokavaliosta tarvitsemansa
Moni nuori on nykyisin vegaani. Artikkelissamme selvitämme, mitä vegaaninuoren ravinnossa on hyvä huomioida.
Lue lisää...
Kananmuna-allergia helpottaa yleensä kouluikään mennessä
Kananmuna-allergia on erityisesti pienten lasten ongelma. Silti kananmuna-allergia voi vaivata aikuisenakin, yleensä silloin vaikeana allergiana.
Lue lisää...
Pätkäpaasto rajoittaa ruokailuaikoja, ei ruokia
Pätkäpaastossa kellonaika tai viikonpäivä määrittää, onko aika syödä vai paastota. Malleja on useita. Kerromme artikkelissamme niiden pääperiaatteet.
Lue lisää...
Kihtipotilaan ruokavalio auttaa nivelkipuun
Kipu isovarpaan tyvinivelessä on usealle ensimmäinen kivulias merkki kihdistä. Kihtipotilaan ruokavalio auttaa estämään kihtikohtauksia ja riittää monelle itsehoidoksi.
Lue lisää...
Gluteeniyliherkkyys eli gluteeniherkkyys tuntuu vatsassa
Gluteeniherkkyys eli gluteeniyliherkkyys muistuttaa keliakiaa, mutta ilman keliakiadiagnoosia. Gluteeniton ruokavalio tuo monelle avun.
Lue lisää...
Ketogeeninen ruokavalio suosii rasvaa
Ketogeenisessa ruokavaliossa syödään hyvin vähän hiilihydraatteja ja paljon rasvaa. Tavoitteena on saada elimistö käyttämään ketoaineita energiaksi.
Lue lisää...
IBD-ruokavalio – pyri syömään monipuolisesti
IBD:tä eli kroonista tulehduksellista suolistosairautta sairastavan on hyvä tarkastella ruokavaliotaan. Sairauden vuoksi osa ravinteista voi imeytyä heikosti.
Lue lisää...
Gluteeniton ruokavalio auttaa keliakiaan
Gluteeniton ruokavalio on ainoa tehokas apu keliakiaa sairastaville. Gluteenia ei saa päästä ohutsuoleen, ettei suolen nukka vioitu.
Lue lisää...
Vegaaninen ruokavalio kasvattaa suosiotaan
Vegaaninen ruokavalio on terveellinen ja turvallinen, kunhan pidetään huolta kaikkien tarpeellisten hivenaineiden saannista.
Lue lisää...
Crohnin tauti ja ruokavalio – huolehdi ravintoaineiden saannista
Crohnin tautia sairastavan on kiinnitettävä huomiota vitamiinien ja hivenaineiden saantiin, sillä niiden tarve kasvaa mm. heikomman imeytymisen ja tiettyjen lääkeaineiden vuoksi.
Lue lisää...
IBS-ruokavalio tuo helpotuksen monelle
IBS eli ärtyneen suolen oireyhtymä on pitkäaikainen toiminnallinen vatsavaiva. Oireilua lieventää sopiva ruokavalio ja hyvät ruokailutottumukset.
Lue lisää...
Mikä on FODMAP-ruokavalio?
FODMAP-ruokavalio tuo helpotusta monelle vatsavaivaiselle. Lue, mistä ruokavaliossa on kyse ja miten teet sen noudattamisesta helppoa.
Lue lisää...