Ajankohtaista - Ainoa

Ajankohtaista

Terveys – mitä se on?

Terveys on monisyinen asia, jonka määritelmistäkin käydään keskustelua. Entä miten omaa terveyttään voi edistää?

IBD-potilas – saatko ruokavaliostasi tarpeeksi ravintoaineita?

Tulehdukselliset suolistosairaudet aiheuttavat herkästi tarvetta tarkastella ruokavaliota erityisen huolellisesti. Saako elimistö kaiken, mitä se tarvitsee?

Sinkki on tärkeää elimistölle - tsekkaa parhaat lähteet

Sinkkiä löytyy niin kasvi- kuin eläinperäisistäkin ruoka-aineista. Tiesitkö kuitenkin, että kasviperäisten ruokien sinkki voi imeytyä heikommin? Syynä ovat fytaatit.

Paras monivitamiini riippuu omasta tarpeesta

Mistä tietää, mikä on itselle paras monivitamiini? Mieti omat tarpeesi ja viisainta voi olla kääntyä apteekin puoleen.

D-vitamiini on tärkeää erityisesti tietyille ihmisryhmille

D-vitamiini on tärkeää jokaisen elimistölle. On kuitenkin tiettyjä ihmisryhmiä, joilla tarve on erityisen suuri.

Paineen tunne ylävatsassa – kokeile näitä vinkkejä

Ylävatsassa tuntuva paineen tunne on tympeää, vaikka ei kivuliasta olekaan. Artikkelistamme löydät kasan vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi.

B-vitamiini – ei vain yksi vaan monta vitamiinia

Elimistömme tarvitsee monenlaisia B-vitamiineja toimiakseen juuri oikealla tavalla. Artikkelissamme listaamme B-vitamiinit, niiden tarpeen ja parhaat lähteet.

Ilmastonmuutos ahdistaa – mitä voin tehdä?

Ilmastonmuutoksen luomat uhkakuvat huolettavat monia meistä. Mitä asialle voisi tehdä? Listasimme artikkeliimme ilmastoystävällisiä tekoja.

Lapsen maitoallergia – varmista kalsiumin saanti

Maitoallergisen lapsen ruokavaliosta kannattaa olla tarkkana, sillä lapsi tarvitsee luustonsa kasvun tueksi mm. kalsiumia ja D-vitamiinia.

Vitamiinit hiuksille – tue sisäistä hyvinvointia

Hiusten hyvinvointiin vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset tekijät. Tietyt vitamiinit ovat välttämättömiä hiusten hyvinvoinnille.

Nuori vegaani saa ruokavaliosta tarvitsemansa

Moni nuori on nykyisin vegaani. Artikkelissamme selvitämme, mitä vegaaninuoren ravinnossa on hyvä huomioida.

Miten huomioin ympäristön asioidessani apteekissa?

Tiedätkö, miten voisit entistä paremmin huomioida ympäristön asioidessasi apteekissa? Artikkelissa vinkkimme parempiin valintoihin.

Yhteistyössä: Olympiakesä käyntiin

Pika-aituri Elmo Lakka elää unelmiensa kesää. Uusi oma ennätys rikkoi lähes 40 vuotta vanhan SE:n ja Tokion olympialaiset kruunaavat kauden. Lue Elmon sanoin, miltä nyt tuntuu!

Kananmuna-allergia helpottaa yleensä kouluikään mennessä

Kananmuna-allergia on erityisesti pienten lasten ongelma. Silti kananmuna-allergia voi vaivata aikuisenakin, yleensä silloin vaikeana allergiana.

Vatsaystävällinen rautatabletti – onko sellaista olemassa?

Vatsaystävällinen rautatabletti tai rautavalmiste kuulostaa monen korvissa utopialta. Omilla valinnoilla ja rautavalmisteen ottamistavalla voit vaikuttaa.

Magnesiumin lähteet – nappaa vinkit talteen

Magnesiumin lähteet - onneksi niitä on aika paljon. Jo ihan terveellinen ja monipuolinen ruokavalio tarjoaa hyvät mahdollisuudet varmistaa päivittäinen magnesiumin tarve.

Mahalaukku aloittaa ruoansulatuksen

Mahalaukku venyy tarpeen mukaan, mutta sitä ei kannata venyttää ylettömästi ahmimalla. Artikkelissamme kerromme mahalaukun toiminnasta ja sen yleisimmistä sairauksista.

Ohutsuoli on ravintoaineiden imeytymisen paikka

Ohutsuoli on suolistomme pisin osa, jonka mitta on 5-10 metriä. Artikkelissamme kerromme ohutsuolen rakenteesta ja toiminnasta sekä sen hyvinvoinnin edistämisestä.

Paksusuoli on suoliston viimeinen osa

Paksusuoli on suolistomme viimeinen osa, joka koostuu umpisuolesta, koolonista ja peräsuolesta. Mutta millaista on paksusuolen toiminta?

Elintarvikeväri lisätään esteettisistä syistä

Elintarvikevärit tekevät tuotteesta houkuttelevamman värisen. Mutta pitäisikö niiden käytöstä olla huolissaan?

Tarvitsenko rautalisää raskausaikana?

Rautalisä on monelle tarpeen raskausaikana. Kun verimäärä nousee 40 prosenttia, hemoglobiiniarvo laskee herkästi.

B12-vitamiinin lähteet ovat eläinkunnan tuotteita

Kaikki B12-vitamiinin lähteet ravinnossa ovat eläinperäisiä tuotteita. Miten saada tätä tärkeää vitamiinia, jos on vegaani tai syö vain kasvikunnan tuotteita?

Maitoallergia ilmenee iho- ja suolisto-oireina

Maitoallergiaa on pidetty aiemmin pääasiassa pienten lasten vaivana, joka häviää ennen kouluikää. Se voi kuitenkin olla yllättävän yleinen aikuisillakin.

Ihmisen suolisto – suolistobakteerien tyyssija

Ihmisen suolisto ja sen mikrobisto on ihmeellinen asia, jota tutkitaan suurella innolla. Millaisia vaikutuksia sillä vaikuttaisi olevan terveyteen?

Pätkäpaasto rajoittaa ruokailuaikoja, ei ruokia

Pätkäpaastossa kellonaika tai viikonpäivä määrittää, onko aika syödä vai paastota. Malleja on useita. Kerromme artikkelissamme niiden pääperiaatteet.

Aspartaami ja muut makeutusaineet – mitä niistä pitäisi ajatella?

Keinotekoiset makeutusaineet, ovatko ne hyviksiä vai pahiksia? Esimerkiksi aspartaamia on tutkittu vuosikymmenien ajan ja tutkimustulokset vaihtelevat.

Painonpudotus – dieetti vai mikä avuksi?

Menestyksellinen ja pysyvä painonpudotus on monelle haasteellista toteuttaa. Auttaako dieetti vai pitäisikö lähteä kokonaan erilaisesta ajatusmaailmasta?

Matala-asteinen tulehdus vaanii oireettomana

Matala-asteinen eli hiljainen tulehdus on merkittävä tekijä monen sairauden takana. sitä voi ehkäistä erityisesti ruokavaliolla ja liikunnalla.

Ummetus – avuksi kuidut, neste ja liikunta

Ummetus on ikävä vaiva. Sen hoidossa kannattaa kokeilla ainakin kuitujen lisäämistä ruokavalioon sekä ahkerampaa veden juomista.

Yhteistyössä: Ainoan vitamiinit ja ravintolisät tukena urheilussa

Tiina Krusberg IBD Cycling & Triathlonista on urheiluravitsemusvalmentaja, urheilufysioterapeutti ja maantiepyöräilijä, joka kärsii suolistosairaudesta.

Ylävatsakipu liittyy usein dyspepsiaan

Ylävatsavaivat ovat hyvin yleinen ongelma. Myös dyspepsiana tunnetun vaivan taustalla voivat olla joko toiminnalliset syyt tai sairaus.

Stressivatsa vaivaa joka kymmenettä suomalaista

Stressivatsa on yleinen vaiva. Siinä henkinen paine aiheuttaa suolisto-oireita. Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, miten stressivatsaa voi rauhoittaa.

Juuri oikeenlaista (D3-vitamiini) kemiaa

Nyt sukelletaan asiantuntijamme avulla syvälle D-vitamiinin erilaisiin muotoihin, niiden alkulähteisiin ja lopputuotteisiin!

Yhteistyössä: Erikoinen kesä selätetty – entistä paremmilla askelmerkeillä syksyyn

Ainoan yhteistyökumppanin Elmo Lakan kesä meni erikoisissa olosuhteissa. Syksy tuo paluun perusharjoittelun pariin. Lue pika-aiturin kuulumiset!

Ilmavaivat – hankala mutta yleensä vaaraton kiusa

Ilmavaivoista on harmia, vaikka ne harvoin ovat vaarallisia. Artikkelissamme selvitämme, mitä syitä niille voi olla ja miten ilmavaivoja voisi vähentää.

Suolisto – toiset aivomme

Suoliston ja aivojen yhteyttä tutkitaan tällä hetkellä vimmatusti. Asiantuntija-artikkelistamme selvitetään, mitä yhteydestä jo tiedetään - ja mitä ei.

Mistä löytyy apu, kun uni ei tule?

Normaalisti nukahtaminen tapahtuu noin puolen tunnin sisällä sänkyyn menosta. Kokosimme artikkeliimme vinkkejä, miten saada unen päästä kiinni helpommin.

Pitkittynyt ripuli voi johtua monesta eri syystä

Pitkittynyt ripuli on hankala vaiva, jonka taustasyyt vaihtelevat suuresti. Taustalta voi löytyä epäsopiva ruokavalio, toisinaan vakava suolistosairaus.

Kihtipotilaan ruokavalio auttaa nivelkipuun

Kipu isovarpaan tyvinivelessä on usealle ensimmäinen kivulias merkki kihdistä. Kihtipotilaan ruokavalio auttaa estämään kihtikohtauksia ja riittää monelle itsehoidoksi.

Biotiini on tärkeä hiuksille - ja koko keholle

Kauneusvitamiinina tunnettua biotiinia tarvitsee ihan koko keho. Yleensä sitä saa tarpeeksi ruoasta, mutta esimerkiksi suoliston imeytymishäiriöt voivat aiheuttaa ongelmia riittävälle biotiinin saannille.

Hyvinvointia edistävä raskausajan ruokavalio

Raskausajan ruokavalio on pitkälti samanlainen kuin muukin terveellinen ruokavalio. Kokosimme artikkeliimme vinkit, mitä erityistä raskausaikana kannattaa kuitenkin huomioida.

Sinkki vahvistaa vastustuskykyä

Sinkillä on elimistössämme pitkä lista tehtäviä. Se muun muassa vahvistaa vastustuskykyä ja edistää ihon, kynsien sekä hiusten hyvinvointia.

Jaksaminen, vitamiinit ja kivennäisaineet

Kukapa meistä ei haluaisi jaksaa virkeänä arjessaan? Näillä vitamiineista ja hivenaineista saat tukea omalle jaksamisellesi.

Urheilijan ruokavalio ja ravintolisät

Urheilijan on syytä pitää hyvää huolta ruokavaliostaan. Se on treenin ja levon lisäksi tärkeä tekijä matkalla menestykseen.

Melatoniini avuksi kesäyön univaikeuksiin

Nukahtaminen kesäyönä voi vaatia avukseen melatoniinia ravintolisänä. Valoisat illat ja aamut häiritsevät melatoniinin luontaista erittymistä aivoissa.

Vatsan turvotus – kokeile näitä konsteja

Vatsan turvotus on ikävä mutta yleinen vaiva. Taustasyitä voi olla monia, samoin kotikonsteja vaivan helpottamiseen.

D-vitamiinin imeytyminen ja tarve vaihtelevat

D-vitamiinin imeytyminen elimistössä ei ole aivan yksiselitteinen asia. Vaste lienee yksilöllinen ja sen myötä myös vitamiinin tarve.

Gluteeniyliherkkyys eli gluteeniherkkyys tuntuu vatsassa

Gluteeniherkkyys eli gluteeniyliherkkyys muistuttaa keliakiaa, mutta ilman keliakiadiagnoosia. Gluteeniton ruokavalio tuo monelle avun.

Mikä ihmeen mikrokiteinen selluloosa?

Mikrokiteinen selluloosa on Ainoa-tuotteiden ainoa täyteaine. Se sopii kaikkiin ruokavalioihin ja allergioihin.

Monivitamiini täydentää monipuolista ruokavaliota

Monivitamiini voi olla tarpeen, jos ruokavaliota joutuu rajoittamaan. Muuten monipuolinen ruokavalio on tärkein vitamiinien ja hivenaineiden lähde.

Ketogeeninen ruokavalio suosii rasvaa

Ketogeenisessa ruokavaliossa syödään hyvin vähän hiilihydraatteja ja paljon rasvaa. Tavoitteena on saada elimistö käyttämään ketoaineita energiaksi.

IBD-ruokavalio – pyri syömään monipuolisesti

IBD:tä eli kroonista tulehduksellista suolistosairautta sairastavan on hyvä tarkastella ruokavaliotaan. Sairauden vuoksi osa ravinteista voi imeytyä heikosti.

Kalsiumin puute altistaa luiden haurastumiselle

Kalsiumin merkitys luustolle on monelle tuttu asia, mutta todellisuudessa koko elimistö tarvitsee sitä toimiakseen kunnolla.

Magnesiumin puute – suoliston imeytymishäiriöt lisäävät riskiä

Ihmisen elimistö saa magnesiumia monista ruuista. Terveillä magnesiumin puutos on harvinainen, mutta suoliston imeytymishäiriöt lisäävät puutoksen riskiä.

Ferritiini ja raudanpuute ilman anemiaa – Totista totta vai ohimenevä trendi?

Ferritiini on herättänyt viime vuosina kiivasta keskustelua. Mitä tehdä, jos varastoraudan arvot ovat matalat?

Raskaus - vitamiinit pitävät huolta äidin ja sikiön hyvinvoinnista

Vitamiinit ja hivenaineet ovat erityisen tärkeitä raskausaikana. Suurimman osan niistä saa monipuolisesta ravinnosta, mutta lisiäkin tarvitaan.

B12-vitamiinin imeytyminen ja puutos

B12-vitamiini imeytyy ihmisen elimistössä heikosti. Siksi mm. iäkkäiden kannattaa varmistaa sen riittävä saanti.

Yhteistyössä: Kesää kohti - Elmo Lakka

Elmo Lakka kertoo koronakevään kuulumisistaan. Vaikka moni asia on toisin, treeni kohti tavoitteita pysyy.

Ainoa ja aitajuoksija Elmo Lakka yhteistyöhön

Huippuaituri Elmo Lakka ja Ainoa-tuotesarja aloittivat yhteistyön. Sarjan lisäaineettomat tuotteet sopivat hyvin urheilijan IBD-ruokavalioon.

D-vitamiinin saantisuositukset ja puutosoireet

D-vitamiinin nykyinen päivittäinen 10 mikrogramman saantisuositus voi olla liian vähän, arvioivat uudet tutkimukset.

Gluteeniton ruokavalio auttaa keliakiaan

Gluteeniton ruokavalio on ainoa tehokas apu keliakiaa sairastaville. Gluteenia ei saa päästä ohutsuoleen, ettei suolen nukka vioitu.

Vegaaninen ruokavalio kasvattaa suosiotaan

Vegaaninen ruokavalio on terveellinen ja turvallinen, kunhan pidetään huolta kaikkien tarpeellisten hivenaineiden saannista.

Crohnin tauti ja ruokavalio – huolehdi ravintoaineiden saannista

Crohnin tautia sairastavan on kiinnitettävä huomiota vitamiinien ja hivenaineiden saantiin, sillä niiden tarve kasvaa mm. heikomman imeytymisen ja tiettyjen lääkeaineiden vuoksi.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi - tasapainottelua ja pieniä valintoja

Hyvinvointi on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Tutustu hyvinvoinnin osatekijöihin ja omiin vaikutusmahdollisuuksiisi.

Lisäaineiden hyvät, pahat ja turhat

Lisäaineet herättävät tunteita. Osa on hyviä, osa ei niinkään. Mutta ovatko ne aina tarpeen?

Näin varmistat D-vitamiinin saannin myös talvella

D-vitamiinia pitäisi saada myös talvella, kun auringosta on vain silmäniloa. Lue vinkit, miten varmistat D-vitamiinin saamisen talvisaikaan.

IBS-ruokavalio tuo helpotuksen monelle

IBS eli ärtyneen suolen oireyhtymä on pitkäaikainen toiminnallinen vatsavaiva. Oireilua lieventää sopiva ruokavalio ja hyvät ruokailutottumukset.

Mikä on FODMAP-ruokavalio?

FODMAP-ruokavalio tuo helpotusta monelle vatsavaivaiselle. Lue, mistä ruokavaliossa on kyse ja miten teet sen noudattamisesta helppoa.

Suoliston hyvinvointi – Näin hellit vatsaa ja aivoja!

Tutkimukset yhdistävät suoliston tilan useisiin merkittäviin sairauksiin. Olennaiselta vaikuttaa se, millainen mikrobisto suolistossa vallitsee.

Tärkeimmät vitamiinit – varmista näiden 13 vitamiinin saanti!

Elimistölle välttämättömiä vitamiineja on 13. Näitä vitamiineja on saatava joko ruoasta tai muuten oikeassa muodossa.

Mikä biomuovipakkaus? Voiko sen syödä - entä kompostoida?

Ainoa-ravinnelisäsarjan tuotepakkaukset on valmistettu biomuovista, jonka kokonaishiilijalanjälki on negatiivinen. Pakkaukset kierrätetään kuten muovi.

Uusi lisäravinnesarja sisältää ainoastaan olennaisen

Ainoa-tuotteet sisältävät vaikuttavien aineiden lisäksi ainoastaan yhtä täyteainetta. Ainoa-ravinnelisät sopivat hyvin erityisryhmille, turhia lisäaineita karttaville ja vastuullisuutta arvostaville.

Fennogate Finland Oy

Microkatu 1

PL 1199

70211 Kuopio

asiakaspalvelu@fennogate.fi

Tuotteet

Sinkki

Monivitamiini

D3-vitamiini

B12-vitamiini

Biotiini

Melatoniini

Magnesium

Rauta + C

Kalsium + D3

Linkit