Ihon hyvinvointiin voi vaikuttaa sisäisesti pitämällä huolta tiettyjen vitamiinien ja hivenaineiden saannista. Listasimme artikkeliimme tutkitusti iholle hyödylliset ravinteet.

Hiusten hyvinvointiin vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset tekijät. Tietyt vitamiinit ovat välttämättömiä hiusten hyvinvoinnille.

Kauneusvitamiinina tunnettua biotiinia tarvitsee ihan koko keho. Yleensä sitä saa tarpeeksi ruoasta, mutta esimerkiksi suoliston imeytymishäiriöt voivat aiheuttaa ongelmia riittävälle biotiinin saannille.